Az ember gondolkodását úgynevezett sémák, vagyis régről elraktározott érzések, testi érzékletek, gondolatok és emlékek csomagjai határozzák meg. Ezek jó esetben segítenek eligazodnunk a világban, de ha rosszul működnek, az a legkülönfélébb lelki és viselkedési problémák forrása lehet. Szabó-Bartha Anett klinikai szakpszichológus, a Károli Gáspár Református Egyetem adjunktusa Elménk csapdájában címmel írt könyvet gondolkodási sémáinkról, tudatos kezelésükről és elfogadásukról.
– Sajnos főként a rosszul működő sémák felismerése rendkívül nehéz. Ennek oka, hogy a sémák elraktározása, aktiválódása és azok működése többnyire automatikus. Sok esetben már csak a következményeire figyelhetünk fel. Ha az ember arra eszmél, hogy egy helyzetben nagyon szélsőségesen reagált, érdemes elgondolkodnia, hogy vajon mi váltotta ki belőle ezt az intenzív viselkedést – érvel a szerző. Elmondása szerint kívülről nézve sok figyelmeztető jele van a maladaptív sémáknak. A környezet sokszor hamarabb érzékeli őket, mint az érintett személy.
• Csak negatív élmények hatására alakulnak ki sémák?
• Mennyire lehet felismerni saját sémáinkat?
• Lehet-e kezelni a rosszul működő sémákat?
Olvassa el a teljes cikket online, Magyar Hang Plusz előfizetéssel! Egy hónap csak 1690 forint!
ElőfizetekMár előfizettem, belépek Beléptem, elolvasom a cikket!
